Corsi di Fitness
corsi per bambini - ragazzi e adulti
Zumba® Fitness (video) lezione di fitness di gruppo che utilizza ritmi e movimenti della musica afro-caraibica, mixate con movimenti tradizionali di aerobica.
Zumba® Sentao (video) prendi una sedia, senti il ritmo e impara a usare il peso del corpo per aumentare la forza muscolare, migliorare la resistenza e tonificare.
Zumba® Step (video) aiuta a potenziare i muscoli della parte inferiore con l'ausilio dello step (30% Zumba, 40% ballo e 30% movimenti di step aerobici.
Zumba® Toning (video) con i toning stick (pesetti) braccia, addominali e core vengono tonificati maggiormente, mantenendo però tutta la muscolatura impegnata.
Zumba® Gold (video) è un allenamento perfetto per chi sta iniziando ad approcciarsi al mondo del fitness o per persone che hanno varie patologie o che sono portatori di handicap. Un allenamento semplice, facile ed accessibile a tutti.
Zumba® Kids (video) per bambini dai 6 anni. Favorisce la concentrazione, l'autostima, aumenta il metabolismo e la coordinazione. Coreografie adatte di tutti i generi musicali, hip-hop, reggaeton, cumbia, salsa, ecc. ecc.
Strong Nation® demo clicca qui unisce peso del corpo, condizionamento muscolare, cardio e allenamento pliometrico con movimenti che sono stati studiati per sincronizzarsi perfettamente con la musica. Ogni squat, ogni affondo, ogni burpee è guidato dalla musica, per motivare gli studenti a spingersi fino all'ultima ripetizione e magari anche a superarla.
TRX® (video) (allenamento i nsospensione) nato nei Navy Seals, l'esercizio a corpo libero con il Suspension Training sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo (core). E' il milgiore e più originale sistema d'allenamento che sfrutta la gravità ed il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi, e può essere adattato aumentando o riducendo la resistenza cambiando la posizione del corpo.
Offre un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo in 30 minuti di lezione. E' adatto a persone di tutti i livelli di fitness (atleti o anziani) può essere montato ovunque (in palestra, a casa, all'aperto).
PowerBound® (trampolino elastico) (video) Un Workout ad alta intensità ma a basso impatto che permette un sorprendente lavoro cardiovascolare e muscolare senza andare a gravare su schiena e articolazioni. Maggiori info clicca qui
Butterfly o Flexy bar questa bacchetta elastica é un sussidio ideale per il training fitness, allo scopo di modellare la figura nonché migliorare la postura. Inoltre, si tratta di un mezzo utilissimo in qualitá di terapia per la schiena e contro le infiammazioni alle giunture, permette un allenamento sia divertente che efficace. Con la FlexiBar é infatti possibile effettuare un tipo di allenamento low-impact, che raggiunge ottimi risultati, il metabolismo viene stimolato, e la muscolatura rassodata.
Me & Bungee demo clicca qui un modo nuovo e divertente di allenare la forza e la capacità aerobica, altamente stimolante per gli addonimali, consente di spiccare il volo con una speciale imbragatura collegata a fasce elastiche e di svolgere un'ampia gamma di esercizi dinamici in sospensione, salti, scatti e forme fantasiose ... come il volo in stile Spiderman.
Bungee Dance Fly (video) salti, scalci, balli, tiri, voli, rimbalzi, evoluzzioni a corpo libero, grazie all'ausilio di un elastico (bungee) e di un'imbragatura cambia prospettiva al tuo allenamento ... la senazione di ovlare, di sentirsi leggeri come una piuma e di nuotare nel vuoto come un astronauta o un sub è unica.
GAG o GAG & BRACCIA o Body Work Il corso GAG (Gambe addominali e glutei) prevede l’esecuzione di molteplici esercizi con diverse intensità che permettono di tonificare tutta la fascia addominale (retto addominale alto e basso e obliqui), la parte laterale ed interna della gamba (abduttori ed adduttori) ed in fine i muscoli piccolo, medio e grande gluteo. Esercizi di tonificazione a corpo libero o con l’impiego di manubri, elastici, palle, step ecc. Rinforza tutto il corpo senza aumentare la massa muscolare, comprende esercizi in piedi e a terra, con rilassamento e allungamento muscolare finale.
Power yoga Non è un programma di Yoga, ma è un programma coreografato di Fitness che nasce dallo studio delle tecniche di Yoga, Pilates e Feldenkreis. E’ rivolto a tutti coloro che vogliono migliorare il tono muscolare, la mobilità articolare, la flessibilità e soprattutto raggiungere un ottimo equilibrio psicofisico, con un lavoro propriocettivo e sul baricentro. La lezione dura 60 minuti ed è suddivisa in vari brani musicali richiamanti i seguenti argomenti: introduzione con saluto al sole, riscaldamento, equilibrio, sirenetta, side bend, cobra, spine twist - torsioni del busto, tonificazione glutei, tonificazione addominali, stretching, respirazione e rilassamento.
Kangoo Jumps demo clicca qui sono stati concepiti per fare dello jogging, del fitness, per divertirsi, e per saltare proteggendosi le articolazioni. Assorbono l’impatto con dolcezza evitando così l’eventuale rischio di lesioni dovute a questa pratica. Dona una sensazione di leggerezza straordinaria, di potenza e di libertà.Correre per 20 minuti con i Kangoo Jumps, equivale ad un’ora di jogging. Grazie al loro effetto ammortizzatore, l’impatto è allungato ed i muscoli possono reagire ancora meglio. Si spende così più energia. Emozionante il loro “effetto trampolino” dovuto al tipico molleggio.Se praticati regolarmente, consentono di rassodare i glutei e di tonificare il corpo. Anche il sistema cardiovascolare e linfatico saranno stimolati.
Ginnastica per la schiena e stretching Ginnastica basata su esercizi: per migliorare la respirazione (una respirazione fluida e profonda mantiene infatti la colonna vertebrale in perenne movimento, come un’onda che la percorre) di mobilizzazione, atti a mantenere una buona flessibilità articolare del dorso di rafforzamento (tonificazione), che migliorino la forza muscolare dorsale ed addominale allungamenti (stretching), generale di tutto il corpo che aiuta a migliorare la flessibilità dei muscoli, tenendoli sempre pronti per il movimento, mentre ne evita i traumi, l’indurimento e la rigidità. Chiunque può imparare ad allungarsi, indipendentemente dall’età, dalla flessibilità, dalla pratica attiva di uno sport, ecc., lo stretching aiuta anche ad affrontare meglio i movimenti quotidiani.